admin
Bir yıllık uzun süren bir çalışmanın ardından LGS gününe ulaştık. Bu çok heyecan verici. Biliyorum çok tuhaf hissediyorsun. Bu gayet normal. Hatta kafanda nasıl bir gün geçirmen gerektiğine dair sorular oluşmuştur. Acaba son birkaç konu tekrar etsem mi, acaba şu soru tarzı nasıl çözülüyordur, ya akşam uyuyamazsam, ya sabah uyanamazsam?.. Bu yazıda biraz bu sorular üzerinde duralım, ne yapacağımıza karar verelim.
Rutininize sadık kalın
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek için çok önemli olan sınav dönemlerinde bir rutine bağlı kalmak, akademik potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olabilir ve hayatınızın diğer aşamalarına da taşıyabileceğiniz iyi alışkanlıklar kazandırabilir.
Büyük bir sınavdan önceki gece, oluşturduğunuz rutine bağlı kalmanız önemlidir. Akşam yemeğini her zamanki gibi aynı saatte yiyin, normalde ne zaman yapıyorsanız yatağa gidin ve en sevdiğiniz program açıksa onu izlemeyi kaçırmayın!
Murdoch Üniversitesi Kıdemli Öğretim Üyesi ve klinik psikolog Dr Petra Skeffington’a göre, planınıza bağlı kalmak daha iyi performans göstermenizi sağlayacaktır.
“İyi bir rutin oluşturmak ve ona bağlı kalmak, baskı altında fiziksel ve duygusal sağlığınızı koruyacaktır.”
LGS :27 SAAT ÖNCE
Günaydın, yarın bu saatlerde LGS gününe giriş yapacaksın. Şimdi güzel bir kahvaltı yap ve masanın başına otur. Şaka şaka… Tabiî ki LGS’den bir gün önce ders çalışacak değilsin. Sen en iyisi mi güzel bir kahvaltı yap sonra hava güzelse ufak yürüyüşler yap, arkadaşlarınla takıl, bisiklete bin… Tüm bunları yaparken LGS hakkında konuşma. Yani kafanı dinle biraz. Teknolojik aletlerden uzaklaşmaya çalış. Çizim yap veya biraz kitap oku. Belki biraz oyun oynarsın. Tabi oyun oynarken zamanın kontolden çıkmasına izin vermemen gerekir. Ailenle vakit geçirirsin falan. Yani bugün harika bir gün olsun. Harika ve sakin bir gün…
LGS: 12 SAAT ÖNCE
Yatma vakti geldi. İşte burada söyleyeceklerime dikkat et. Kafanı yastığa koyar koymaz ertesi günü düşünmeye başlarsan uyuyamazsın. Uyuyamadıkça ya uyuyamazsam düşüncesine kapılır ve hiç uyuyamazsın. Bu yüzden yat ve on beş dakika ile yarım saat uyumaya çalış. Meditasyon yapmayı deneyebilirsin. Uyuyamazsan zorlama. Kalk ve biraz kitap oku veya ılık bir süt iç. Oyalan biraz. Bu oyalanma telefonla olmasın ama. Sonra tekrar yat. Asla uyuyamazsam yarın ne olur endişesine kapılma çünkü hiç uyuyamasan veya çok az uyusan bile beynin sabah “Bugün LGS var.” diye öyle bir uyandırır bilincin açılıverir. Yani uyku ne kadar önemli de olsa uyuyamama endişesi seni yorar.
LGS: 3 SAAT ÖNCE Günaydın! İşte büyük gün. Az sonra mükemmel bir sınav geçireceksin. Şimdi kalk ve güzel bir kahvaltı yap. İyice uyanmak için biraz yürüyüş yapabilir; yakınsa okuluna yürüyerek gidebilirsin. Sınav öncesi, sınav anı veya sonrası başına gelme ihtimali olan kötü olayları kafandan çıkar ve mükemmel geçecek o sınava gir. Şu ana kadar ulaşamadığın netler seninle olsun! Başarılar!
Kendini strese sokma
Şu anda öyle görünse de, sınavlar her şeyin başı ve sonu değildir.
LGS – Sınav Haberi
Sizlere Rehberlik Edecek Yazılarımız LGS kategorimiz altında yer almaktadır
